Über 8 Jahre Erfahrung
Fühlst du dich müde, träge und ausgelaugt? Spürst du, dass dein Körper eine Pause braucht?
Der Frühling ist die ideale Zeit für eine ayurvedische Entgiftung zu Hause.
Mit der Ayurveda Detox Kur Weiterbildung begleite ich dich über 2,5 Wochen zurück zu mehr Leichtigkeit, Energie und Wohlbefinden – ganz bequem von zu Hause aus.
Als Yogalehrerin und Ayurveda-Praktikerin, die selbst eine Panchakarma Kur in Indien erlebt hat, führe ich dich durch einen Prozess mit persönlicher Betreuung, 7 Live-Sessions und alltagstauglichen Anleitungen.
Du bist nicht allein – in unserer WhatsApp-Gruppe erhältst du täglich Impulse und kannst dich mit anderen austauschen.
Diese Ayurveda Kur ist mehr als nur Entgiftung: Sie ist ein Neustart für Körper, Geist und Seele und eine lehrreiche Weiterbildung. Du lernst ayurvedische Prinzipien kennen, die du auch nach der Kur leben kannst.
Nächster Termin: 15. März - 2. April 2026
Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Was ist Ayurveda Detox?
Die sanfte Entgiftung für Körper und Geist
Ayurveda Detox ist eine ganzheitliche Reinigungsmethode aus der jahrtausendealten indischen Heilkunst.
Anders als bei radikalen Fastenkuren oder Crash-Diäten geht es beim Ayurveda Detox nicht um Verzicht, sondern um bewusste Reinigung auf allen Ebenen – körperlich, mental und emotional.
Was macht Ayurveda Detox besonders?
Im Ayurveda sprechen wir von "Ama" – das sind Schlacken und Giftstoffe, die sich durch "falsche" Ernährung, Stress und ungesunde Gewohnheiten im Körper ansammeln.
Eine Ayurveda Detox Kur zu Hause hilft dir, dieses Ama sanft auszuleiten und dein natürliches Gleichgewicht wiederherzustellen.
Die Ayurveda Detox Kur kombiniert:
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Leichte, warme und gut verdauliche Nahrung (statt Hungern!)
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Entgiftende Gewürze und Kräuter
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Reinigende Yoga- und Atemübungen
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Meditation für mentale Klarheit
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Ayurvedische Morgenrituale (Zungenreinigung, Ölziehen...)
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Selbstmassagen mit warmem Öl
Das Besondere: Du isst während der gesamten Kur! Ayurveda setzt auf warme, nährende Speisen wie Kitchari (ein ayurvedischer Reis-Dal-Eintopf), Suppen und gedünstetes Gemüse. Diese Nahrung gibt deinem Verdauungssystem eine Pause, ohne deinen Körper auszuhungern.
Die Ayurveda Detox Kur ist speziell angepasst für deinen Alltag.
Über 2,5 Wochen entgiftest du sanft, ohne in eine teure Ayurveda-Klinik zu gehen.
Eine Kur zu Hause bietet dir:
- Maximale Flexibilität – du bestimmst dein Tempo
- Integration in deinen Alltag – kein Klinikaufenthalt nötig
- Professionelle Online-Begleitung durch mich
- Deutlich günstiger als ein Aufenthalt in einem Ayurveda Zentrum
- Lernen fürs Leben – du kannst die Techniken immer wieder anwenden
Du lernst ayurvedische Reinigungstechniken kennen, die du auch nach der Kur selbstständig durchführen kannst – ein Wissen fürs Leben!
Darum ist die Ayurveda Detox im Frühling ideal
Der Frühling ist in der ayurvedischen Lehre die Kapha-Zeit – die Saison, in der unser Körper von Natur aus bereit ist zu entgiften und sich zu erneuern. Nach dem schweren, kalten Winter sammeln sich Schlacken an, die sich als Frühjahrsmüdigkeit, Trägheit, Verschleimung oder Gewichtszunahme zeigen.
Was passiert beim Ayurveda Detox im Frühling?
Eine Ayurveda Detox Kur im Frühling nutzt diese natürliche Reinigungskraft deines Körpers:
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Der Stoffwechsel wird angekurbelt
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Überflüssige Wassereinlagerungen werden ausgeleitet
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Schwere, träge Energie (Kapha) wird reduziert
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Neue Leichtigkeit und Energie für den Sommer werden aufgebaut
Im Ayurveda sagen wir: "Gleiches verstärkt Gleiches, Gegensätzliches gleicht aus."
Der Frühling bringt von Natur aus Bewegung und Erneuerung – genau das Richtige, um angestaute Winter-Schwere loszulassen.
Auch im Herbst möglich
Ich biete die Kur zweimal jährlich an: im Frühling (März) und im Herbst (November).
Die Herbst-Kur bereitet deinen Körper optimal auf die kalte Jahreszeit vor und stärkt dein Immunsystem.
Die nächste Ayurveda Detox Kur startet am 15. März 2026 – der perfekte Zeitpunkt für deinen Frühjahrs-Neustart!
Das bekommst du in der Online Ayurveda Kur
7 Live-Zoom-Sessions (je 60-120 Minuten) Ich führe dich persönlich durch jede Phase der Kur – von der Vorbereitung über den Hauptcleanse bis zur Aufbauphase.
Tägliche WhatsApp-Impulse & Gruppen-Support In unserer geschlossenen Gruppe erhältst du jeden Tag motivierende Impulse, praktische Tipps und Austausch mit anderen Teilnehmerinnen.
Umfangreiches Ayurveda-Rezeptbuch Komplettes Rezeptbuch mit einfachen, alltagstauglichen Rezepten für alle Phasen der Kur.
Live-Session mit Dr. Daisy Bowman Ayurveda-Expertin und Ärztin aus England teilt ihr Wissen mit dir!
Soundbath & Entspannungsrituale Geführte Meditationen, Pranayama und heilsames Soundbath.
Deine Reise durch die 2,5-Wochen Detox Kur
Phase 1: Vorbereitungsphase
15.-19. März 2026
Du stimmst deinen Körper sanft auf die Entgiftung ein. Die Ernährung wird leichter, du reduzierst Kaffee, Zucker, Fleisch und schwere Lebensmittel schrittweise.
Ziel: Deinen Körper öffnen, mental vorbereiten, Vorfreude aufbauen. In dieser Phase lernst du auch schon erste ayurvedische Morgenrituale kennen: Zungenreinigung, Ölziehen, ...
Phase 2: Hauptcleanse
20.-28. März 2026
Die intensive Reinigungsphase: Du isst nur leicht verdauliche, warme Speisen wie Kitchari (ayurvedischer Reis-Dal-Eintopf), Suppen und gedünstetes Gemüse.
Dein Verdauungssystem bekommt eine wohlverdiente Pause, während dein Stoffwechsel auf Hochtouren läuft.
Phase 3: Aufbauphase
29. März - 2. April 2026
Du baust deine vielfältige Ernährung langsam wieder auf und integrierst die Erfahrungen. #Diese Phase ist wichtig, damit die Erfolge der Kur langfristig wirken.
In dieser Phase lernst du, wie du Ayurveda langfristig in deinen Alltag integrierst – damit der Effekt auch nach der Kur erhalten bleibt.
Ayurveda bei Bewegungsoase
Ayurveda lehrt das Wissen vom Leben - und hilft auf dem individuellen Weg zu mehr inneren Frieden und Harmonie.
Warum ist der Ayurveda ein Geschenk?
"Ich habe im Ayurveda den präventiven und nachhaltigen Ansatz gefunden, den ich Jahrzehnte lang in der Schulmedizin vermisst habe. Vorbeugung ist schon immer das erste und wichtigste Ziel des Ayurveda.
Ich glaube daran, dass der Ayurveda einen Beitrag leisten kann, die Schulmedizin friedvoll zu ergänzen und somit für mehr Gesundheit auf allen Ebenen zu sorgen.
Tief eingetaucht bin ich seit 2019 in das ayurvedische Wissen und habe mehrere Monate in Indien und auch in einem ayurvedischen Village verbracht.
Durch eine Panchakarma Kur habe ich diese kraftvolle ayurvedische Medizin am eigenen Körper, Geist und der Seele tiefer und spürbarer erfahren dürfen und bin so dankbar dafür, dass seitdem der Ayurveda ein fester Bestandteil meines Lebenstils ist."
Ayurveda lehrt uns in Einklang mit unser eigenen, individuellen, inneren Natur zu leben.
- Melanie Hutter
Nächste Ayurveda Detox Kur
Gründe sich mit Ayurveda zu beschäftigen
1. . Reduziere das Risiko für chronische Krankheiten
2. Mentale Klarheit und Gesundheit
3. Stressabbau
4. Entgiftung
5. Verdauungssystem besser verstehen
6. Stabilisierung des Blutzuckerspiegels
7. Bei Wunsch Gewichtsreduktion
8. Rezepte kennenlernen
9. Verbinde dich mit der Ayurveda Lern Community und lass dich inspirieren
10. Gemeinsamer Neustart: Lasse schlechte Gewohnheiten los.
11. Kompetenz entwickeln sich selbst und um anderen zu helfen.
In den vergangen Jahren haben Teilnehmer während der Ayurveda Detox Zeit mit dem Rauchen aufgehört, erfolgreich und nachhaltig Gewicht reduziert, sich von verschiedenen Süchten befreit und Ayurvedisches Wissen gelernt...was sie weitergeben können.
Davon kannst du profitieren
Motivation
Durch die Gruppenatmosphäre wird eine motivierende und bewegende Atmosphäre geschaffen, sodass man sich gegenseitig unterstützt in Gewohnheitsveränderungen zu kommen....möchtest du dich von Altlasten und negativen Gewohnheiten befreien?
Ganzheitlichkeit
Durch meine Erfahrungen aus der Bewegungs- und Körpertherapie, der Sportwissenschaft, dem Faszientraining und dem Ayurveda bringe ich verschiedene Elemente mit ein, um ein tiefgreifendes Erlebnis für Körper, Geist und Seele zu schaffen. Mit viel Wissen und Erfahrung.
Abwechslung
Durch den Einbezug der Teilnehmer/innen wird ein lebendiges Klima geschaffen.
Alltagstauglichkeit
Ayurveda lässt sich mit einzelnen Elementen leicht in den Alltag einbauen um langfristig in Balance zu sein. Lerne für dich und andere.
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist die Ayurveda Detox Kur geeignet?
Die Kur ist für alle geeignet, die sich einen Neustart wünschen – egal ob Ayurveda-Anfänger oder Erfahrene.
Besonders profitierst du, wenn du:
- Dich müde, träge oder energielos fühlst
- Verdauungsbeschwerden hast
- Deinen Körper natürlich entgiften möchtest
- Stress abbauen und zur Ruhe kommen willst
- Gesunde Gewohnheiten etablieren möchtest
Die Kur ist NICHT geeignet bei Schwangerschaft oder schweren chronischen Erkrankungen (bitte vorher mit Arzt sprechen).
Muss ich Vorkenntnisse in Ayurveda haben?
Nein, überhaupt nicht! Die Kur ist speziell für Einsteiger konzipiert. Ich erkläre dir alles von Grund auf – von den ayurvedischen Grundprinzipien bis zu den praktischen Techniken.
Auch wenn du noch nie mit Ayurveda in Berührung gekommen bist, wirst du dich schnell zurechtfinden.
Wie viel Zeit muss ich täglich einplanen?
- Live-Sessions: 90-120 Minuten (nicht an jedem Tag!)
- Morgenritual: 15-20 Minuten
- Kochen: 30-45 Minuten täglich
- Meditation/Yoga: 15-30 Minuten (optional)
Gesamt: 1-2 Stunden täglich, je nachdem wie tief du eintauchen möchtest. Die Kur ist alltagstauglich – du musst nicht dein ganzes Leben umkrempeln!
Was passiert, wenn ich mal nicht live dabei sein kann?
Kein Problem! Alle Live-Sessions werden aufgezeichnet und du hast lebenslangen Zugriff darauf. Du kannst sie dir in deinem Tempo anschauen, wann immer es dir passt.
Muss ich die ganze Zeit fasten?
Nein! Das ist das Besondere am Ayurveda Detox: Du isst während der gesamten Kur warme, nährende Mahlzeiten. Es gibt kein Hungern! Du entgiftest durch leichte, gut verdauliche Speisen wie Kitchari (ayurvedischer Reis-Dal-Eintopf), Suppen und gedünstetes Gemüse. Dein Körper wird genährt, nicht ausgehungert.
Welche Nebenwirkungen kann eine Ayurveda-Entgiftung haben?
Während der Entgiftung können sogenannte "Heilkrisen" auftreten:
- Leichte Kopfschmerzen (besonders beim Kaffee-Verzicht)
- Müdigkeit in den ersten Tagen
- Hautunreinheiten (Zeichen der Entgiftung)
- Emotionale Schwankungen
Das ist völlig normal und zeigt, dass dein Körper arbeitet! Diese Symptome verschwinden meist nach 2-3 Tagen. In der WhatsApp-Gruppe kannst du dich jederzeit bei mir melden.
Kann ich während der Kur arbeiten gehen?
Ja! Die Kur ist so konzipiert, dass du sie neben deinem Berufsalltag machen kannst. Die Live-Sessions finden abends statt. Nur am Selfcare-Tag (Samstag, 28. März) solltest du dir möglichst frei nehmen oder zumindest den Tag ruhig gestalten.
Was brauche ich für die Kur?
Grundausstattung:
- Zutaten für ayurvedische Gerichte (bekommst du als Einkaufsliste)
- Sesamöl für Selbstmassagen (ca. 10 €)
- Optional: Yogamatte
Alles ist in jedem Supermarkt oder online erhältlich.
