Sei dabei
Mobility und Strength Training
Bewegungsoase – Ganzheitliches Bewegungstraining
Das Mobility und Strength Training bei der Bewegungsoase verbindet funktionelles Krafttraining mit gezielter Mobilitätsarbeit. Ziel ist ein Körper, der sich gleichzeitig stark, stabil und frei beweglich anfühlt.
Im Mittelpunkt steht nicht isoliertes Muskeltraining, sondern die Fähigkeit, Kraft kontrolliert durch Bewegung zu übertragen und den gesamten Bewegungsradius des Körpers effizient zu nutzen.
Inhalte des Mobility und Strength Trainings
Das Training kombiniert verschiedene moderne und funktionelle Bewegungsansätze:
Funktionelles Krafttraining
Ganzkörperliche Kraftentwicklung
Stabilität und Körperspannung in Bewegung
Training alltagsnaher Bewegungsmuster
Mobility Training
Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
Erweiterung des natürlichen Bewegungsradius
Lösung von Spannungen im Muskel- und Fasziengewebe
Bewegungsfluss und Kontrolle
Kombination aus Kraft und Beweglichkeit
Koordinations- und Stabilitätsübungen
Dynamische Bewegungssequenzen (Flows)
Faszienorientiertes Training
Einbindung moderner Faszienprinzipien
Förderung von Elastizität und Belastbarkeit
Verbesserung von Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität
Ziel des Trainings
Das Mobility und Strength Training unterstützt dich dabei:
deine Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern
funktionelle Kraft aufzubauen
Verspannungen zu reduzieren
Verletzungen vorzubeugen
deine Körperhaltung zu optimieren
mehr Leichtigkeit in Bewegung zu entwickeln
Für wen ist das Training geeignet
Das Training ist geeignet für:
Einsteiger und Fortgeschrittene
Menschen mit sitzender Tätigkeit oder Bewegungseinschränkungen
Sportlich aktive Personen, die ihre Leistung verbessern möchten
alle, die Kraft und Beweglichkeit kombinieren wollen
Strength und Mobility als ganzheitlicher Ansatz
Das Training basiert auf einem ganzheitlichen Verständnis von Bewegung: Kraft entsteht nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel von Stabilität, Mobilität und Körperkontrolle.
Ziel ist ein Körper, der sich nicht nur leistungsfähig, sondern auch langfristig gesund und belastbar anfühlt.
"I am thrilled with the training. Through her detailed descriptions it is easy to understand the exercises and the connections in the body."
- Petra
"Meine Mobilität und Kraft hat sich durch das Training stark verbessert. Es bringt Freude und ich habe neue Bewegungsskills gelernt."
- Sascha
Erfahrungen
der Teilnehmer
"I am thrilled with the training. Through her detailed descriptions it is easy to understand the exercises and the connections in the body."
- Petra
"Meine Mobilität und Kraft hat sich durch das Training stark verbessert. Es bringt Freude und ich habe neue Bewegungsskills gelernt."
- Sascha
Leitung
Leitung
Melanie Hutter
Sportwissenschaftlerin – Yogalehrerin – Bewegungstherapeutin – Sporttherapeutin.
Ihre Mission ist es schon seit mehr als 20 Jahren Menschen für innere und äussere Bewegung motivieren.
Location
Werft1919 - Werftsaal
Die Bodan-Werft war zwischen 1919 und 2011 die wichtigste Binnenwerft am Bodensee. Heute eindrucksvolle denkmalgeschützte Gebäude. Bei sommerlichen Temperaturen sind wir auf der Bühne mit einem Dach über dem Kopf, ansonsten im Festsaal. Wir sind direkt am See mit Berg und Seesicht.
Werftsaal: Eingang über die Seeseite - grünes Haus.
Direkt neben dem Werftkiosk.
