Über 10 Jahre Erfahrung im klinischen Setting
mehr als 1300h Ausbildung
Körper- und Bewegungstherapie bei Bewegungsoase
Die Begleitung von individueller Körper- und/oder Bewegungstherapie ist ein ganzheitlicher individueller Ansatz, der darauf abzielt, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu verstehen und psychische, emotionale sowie körperliche Beschwerden zu behandeln.
Körpertherapie
Körpertherapie basiert darauf, dass sich emotionale Erfahrungen, Stress und Traumata im Körper speichern und durch gezielte Körperarbeit gelöst werden können. Dabei können bei der persönlichen Behandlung bei Bewegungsoase verschiedene Methoden zum Einsatz kommen. Dazu zählen Atemarbeit, Berührung, Wahrnehmung und Bewegung. Melanie setzt hier unter anderem ihr Wissen aus Schematherapie, DBT, Mindfulness based stress reduction (MBSR) und Integrative Prozessbegleitung (IBP) ein.
Bewegungstherapie
Auch hier ist das Ziel körperliche, psychische und emotionale Blockaden zu lösen um mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen, mehr Kraft und weniger Stress zu fördern. Diese kann bei psychischen Erkrankungen aber auch Verletzungen angewandt werden. Neben der Praxiserfahrung fliessen Inhalte aus Weiterbildungen aus den Bereichen Trainingstherapie, Myofasziales Kinesiotaping, Physiotherapie und Sporttherapie (Osteoporose und Diabetes, rheumatologische Erkrankungen) in die Behandlung ein.
Prozessbegleitung
In der Einzelbehandlung erlebst du einen begleitendenden schrittweisenden Prozess zur Verbesserung. Die Rolle des Therapeuten besteht darin, den Klienten durch den therapeutischen Prozess zu begleiten. Dies umfasst das Schaffen eines sicheren Raums für Akzeptanz, Exploration und Veränderung. Die Therapie wird individuell angepasst, um spezifische Bedürfnisse zu adressieren.
"Der Körper hat ein Gedächtnis -
ein Spiegel unserer Erfahrungen, Handlungen, Emotionen und Gedanken."
- Melanie Hutter
Anwendung und Methodik
Körperliche Symptome verstehen
Viele Menschen erleben körperliche Beschwerden, die mit emotionalen oder psychologischen Problemen verbunden sind. Die Körpertherapie zielt darauf ab, diese Zusammenhänge zu erkennen und anzugehen.
Vielleicht ist deine Motivation für Bewegungstherapie "Schmerzen im Knie, oder der Hüfte, unspezifischer
Rückenschmerz..." und die Ärzte wissen nicht weiter....
Vielleicht leidet du auch unter emotionalem Schmerz, Trauma, Essstörung, Depression oder Burnout...
Individuelle Situation und Anliegen
Für den nachhaltigen Erfolg der Einzelbehandlung nehme ich mir zu Beginn Zeit wirklich die Herausforderung und deine persönliche Situation zu verstehen. Dafür biete ich zusätzlich ein 15-minütiges erstes Gespräch für das gemeinsame Verständnis des Themas und der Besprechung der möglichen persönlichen Behandlung.
Integration und Nachgespräch
Ziel von Melanie ist es, dass du langfristig frei von Beschwerden bist und mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude ein möglichst erfolgreiches, glückliches Leben hast. Daher hat die Integration von Veränderungen in deinem Alltag ein besonderen Stellenwert und es gibt bei Bedarf ein Nachgespräch.
Einmalige Behandlungen können schon Entlastung bringen. Regelmässige Behandlungen unterstützen tiefere und nachhaltigere Veränderungen. Wie besprechen gemeinsam während des Prozesses, was für dich passend ist.
Was beinhaltet die Körpertherapie z. B.?
Notfallkoffer erarbeiten
Nervensystem
Lerne die Sprache deines Körpers- und Nervensystem kennen und verstehen.
Wie kannst du dich selbst regulieren lernen?
Ich biete dir dafür einen wertfreien und sicheren Raum.
Wirkung von Berührung
Hat eine für die Entwicklung bedeutende Grundlage der Bindungserfahrung.
Stimmige Berührung des Körpers unterstützt die Entwicklung der Körpergrenzen, Regulierung des Nervensystems und die Wahrnehmung.
Berührt oder nicht berührt zu werden hat Auswirkung auf neurophysiologischer, kognitiver, emotionaler, viszeraler Ebene im Heranwachsen und Erwachsensein.
Wie ist dein Zugang zu berührt werden/sein? Andere berühren?
Achtsamkeit und Integration
Verfeinere deine Körperwahrnehmung.
Fühlst du dich in der Präsenz deines Körpers?
Fühlst du deinen Atem?
Wie gehst du mit Gefühlen um?
Wir gehen auf Spurensuche, wo das Trauma noch nachwirkt.... und schaffen stattdessen Sicherheit in deinem Körper-, Geist-, Emotions-, Energiesystem.
Integration von Emotionen: Durch gezielte Übungen können Klienten lernen, ihre Emotionen auszudrücken und zu integrieren, was besonders wichtig für die Heilung nach traumatischen Erlebnissen ist.
Wir sind im Leben Herausforderungen ausgesetzt.
Wichtig ist es, dass du genügend Skills in deinem Koffer dabei hast und lernst mit Selbstwirksamkeit mit schwierigen Situationen umzugehen und akzeptieren kannst, dass diese zum Mensch sein dazugehören.
Trauma heilen
Biologie eines Traumas?
Zum Trauma wird ein Ereignis, wenn es unseren Schutzmantel verletzt und uns mit einem Gefühl der Überwältigung und Hilflosigkeit zurücklässt.Traumatisierende Erlebnisse haben vielerlei Formen: Unfälle, Stürze, Operationen, Krankheiten, Verletzungen, der Verlust eines nahen Menschen, Vernachlässigung in der Kindheit oder pränatale Bedrohung im Mutterleib gehören genauso dazu wie Krieg, Naturkatastrophen oder Gewalt. Jeder Mensch reagiert individuell auf Ereignisse.Grundsätzlich stehen uns bei Gefahr drei angeborene Überlebensstrategien zur Verfügung: Flucht, Kampf oder Erstarrung. Können wir fliehen oder uns erfolgreich verteidigen, stellt sich der Organismus danach meist das natürliche Gleichgewicht wieder ein. Wenn Kampf oder Flucht keine sinnvolle Alternative darstellt, erstarren wir vor Schreck. Wenn wir diese Energie später nicht irgendwie entladen können, z.B. von uns abschütteln, bleibt sie im Nervensystem gefangen. Wir sind weiterhin im Alarmzustand und entwickeln Ängste.Diese im Nervensystem gebundene Überlebensenergie nennt man Trauma.Es geht darum, das wir uns mit der Sprache des Körpers und des Nervensystems verbinden und zum Beispiel die Traumareaktion vervollständigen und wir wieder die Kontrolle zurückgewinnen und nicht mehr überflutet, ausgeliefert - im "Fight Flight Freeze Mechanismus" sind. Stattdessen unser Nervensystem, Frühwarnzeichen, Verhalten, Denken, Fühlen besser kennenlernen, verstehen, akzeptieren und uns wieder stark und gelassen fühlen...Dies ist ein Prozess und bedarf bei jedem Menschen unterschiedlich viel Zeit und Geduld.