GRUPPENTRAINING ▪ PERSONALTRAINING ▪ VORTRÄGE ▪ COACHING

 

▪ Yoga

 

▪ Sporttherapie

 

▪ Neue Rückenschule

 

▪ Betriebliche Gesundheitsförderung:

 

Physischer und mentaler Ausgleich bietet die Bewegungsoase mit Unterstützung während dem Homeoffice: Meeting Live und Online mit bewegten Pausen (Themen wie: Stresspräventionsmassnahmen, Rückenschule, Tipps für den Alltag, Ergonomie am Arbeitsplatz etc.)

 

Ich komme gerne in ihre Firma und biete eine individuelle Bewegungsinterventionen Vorort an. Bewegte Pausen am Arbeitsplatz, Vorträge zu verschiedenen Themen (u.a. Entspannungsmethoden - Ergonomieberatung am Arbeitsplatz - Stressprävention - Stressmanagement). 

 

 

 

▪ Personaltraining:

Erstellen und überarbeiten von ganzheitlich-individuellen Trainingsprogrammen.

Individuelles Training je nach Trainingsziel. Wenn Du nicht weißt, wie du dich für ein Training motivieren und es optimal und nachhaltig gestalten kannst, dann ist ein Personal Training genau das Richtige für Dich. Dabei stimme ich dein Training auf Deine Ausgangslage ab (sportliche Vergangenheit, dein individueller Alltag, deine persönlichen Ziele, dein aktueller Fitnesszustand, deine Gesundheit und Ernährung). Individuelle Beratung mit Wissen aus dem Ayurveda fliessen in das Training mit ein. 

 

▪ Myofasziales Kinesiotaping:

Verbesserung der Muskelfunktion, Erweiterung und Erleichterung der Bewegung und Schmerzlinderung

 

▪ Verschiedene Massagen:

Ho´oponopono LomiLomi Massage in der Familientradition von Kumu Allen Alapai:
Es geht im Wesentlichen darum, die vier negativen Energien: Furcht, Ärger, Eifersucht und Traurigkeit, die der menschliche Körper in Form von Verknotungen und Blockaden festhält, zu lösen.
LomiLomi ist nicht nur eine Massage sondern eine alte traditionelle hawaiische Heilarbeit, die verschiedene Techniken verwendet. Die Dauer der LomiLomi Behandlung geht ca. 2,5 Stunden und beinhaltet die Massage der Körperrückseite (Rückseite- Klärung der Vergangenheit).

 

Bauchmassage

 

Thaimassage

 

▪ Planung und Durchführung von Yoga-Wellness Wochenenden

 

▪ Planung und Durchführung von Meditations-Tag im Schweigen